رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

روش هایی برای رفع گرفتگی بینی

هر کسی که مشکل گرفتگی بینی رو تجربه کرده ممکنه هر کاری برای متوقف کردنش انجام بده. بدونیم چند روش برای از بین بردن گرفتگی بینی آورده که میتونید اون ها رو امتحان کنید.

7 2 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

بین ابروها را ماساژ دهید

1 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

یک دقیقه بین ابروها را ماساژ دهید. این کار از خشکی و التهاب سینوس ها جلوگیری می کند، تاثیر پیشگیری کننده دارد و فشار سینوس های پیشانی را کاهش می دهد.

سینوس های بینی را ماساژ دهید

2 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

۱ الی ۲ دقیقه با انگشت اشاره و انگشت میانی سینوس های بینی را با حرکات دایره ای ماساژ دهید و به آرامی فشار دهید. این فشار مسیرهای بینی را باز می کند و راحت تر می توانید از بینی نفس بکشید.

فاصله بین بینی و لب ها را ماساژ دهید

3 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

۲ الی ۳ دقیقه نقطه بین بینی و لب بالایی را ماساژ دهید. این کار تورم بینی را کاهش می دهد.

دستگاه بخار استفاده کنید

4 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

وقتی رطوبت محیط کمتر از ۴۰ درصد باشد موکوس های بینی خشک می شوند و تنفس را دچار مشکل می کنند. اگر موکوس ها زیاد باشند و رطوبت هوا کم باشد باکتری ها گسترش پیدا می کنند. در واقع میانگین رطوبت هوا باید بین ۴۰ تا ۶۰ درصد باشد.

حتما بخوانید :  کم آبی بدن در تابستان را با این خوراکی ها برطرف کنید + جزئیات

پل بینی را گرم کنید

5 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

پارچه گرمی را بردارید و روی بینی قرار دهید. گرما موکوس ها را روان تر می کند. سپس بینی را شسته و با محلول سالین شستشو دهید.

اگر دلیل گرفتگی بینی آلرژی است ورزش کنید

6 1 رفع گرفتگی بینی ( بهترین روش ها برای رفع گرفتگی بینی در منزل )

وقتی ضربان قلب افزایش پیدا کند و دمای بدن بالا برود تاثیر خوبی روی مایع شدن موکوس های بینی می گذارد و خیلی راحت تر می توانید با بینی تنفس کنید. تنها ۱۵ دقیقه ورزش برای مبارزه با ورم مخاط بینی کافی است.


حتما بخوانید :  تقویت روحیه با این مواد غذایی ، بهترین خوراکی ها برای تقویت روحیه