رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

رژیم غذایی دواین جانسون

رژیم غذایی دواین جانسون : «دِ راک»، گران ترین بازیگر درشت اندام هالیوود

آنچه در میان برخی از چهره های پرآوازه و پرطرفدار هالیوودی به شهرت آنها انجامیده، اندام کاملا متفاوت شان است که در کنار تمام انتقادهایی که گاهی بر نقش های اسطوره گونه و ابرانسانی آنها می شود، ستوده نیز می شوند و از همین اندام استثنایی خود درآمدهای میلیون دلاری را نیز کسب می کنند.

11 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

برنامه غذایی دواین جانسون

در این میان می توان به «دواین جانسون» اشاره کرد که لقب پردرآمدترین هنرپیشه درشت اندام هالیوود را از آن خود کرده و در میان طرفداران خود با نام «دِ راک» شناخته می شود. اندام این بازیگر که در برخی مواقع نیز غیرواقعی به نظر می رسد، به آسانی بدست نیامده و برای حفظ و تقویت آن مرارت های فراوانی کشیده شده.

در فیلم «سرنوشت خشمگین» از مجموعه فیلم های «سریع و خشمگین»، جانسون در نقش «هابز» و با بدنی استوارتر از همیشه ظاهر شد. این بازیگر معروف هالیوود از ورزش های روزانه و رژیم های غذایی خود در دوران بازی در این فیلم، تصاویر و ویدئوهایی را برای علاقمندانش در صفحه اینستاگرام خود به اشتراک گذاشته.

آنچه در ادامه آورده شده، مختصری از رژیم غذایی و تمرین های ورزشی روزانه جانسون است که در صورت علاقه می توانید آنها را مطالعه و به دلایل داشتن چنین اندامی پی ببرید.

برنامه ورزشی دواین جانسون

او به ورزش کردن بسیار علاقمندست و این کار را به صورت افراطی انجام می دهد

2 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

«دیو رینزی» مربی شخصی جانسون می گوید: “دواین آنقدر به ورزش کردن علاقمند است که به زحمت می توان او را از باشگاه بیرون آورد. زمانی که کار با او را آغاز کردم، برای ایجاد تعادل در انجام تمرین های موثر مجبور بودم بعد از انجام ۴۵ تا ۶۰ دقیقه ورزش بسیار سنگین، او را متوقف کنم.”

حتما بخوانید :  خودکشی دختر جکی چان جنجال ساز شد + عکس و جزئیات

وزن او دائم در حال نوسان است که بر حسب بازی در فیلم های مختلف تغییر پیدا می کند

برای بازی در نقش هابز در فیلم «سرنوشت خشمگین»، علی الرغم داشتن اندامی مناسب حدود ۱۱ کیلوگرم وزن اضافه کرد

000 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

جانسون در صفحه اینستاگرام خود در این باره می گوید: “در این فیلم قصد دارم که به قوی ترین، جذاب ترین و سرگرم کننده چهره در قالب شخصیت «هابز» در آیم.”

وی برای اضافه وزن حدود ۱۱ کیلوگرم، روزانه حدود ۶۰۰۰ کالری دریافت می کرد

3 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

برخی مواقع مجبور بود که در بعضی از وعده های غذایی سر خودش را کلاه بگذارد. وی می گوید: “گاهی ۸ تکه نان تست فرانسوی ترش با مقادیر قابل توجهی از پای سیب را می خوردم.”

برای اضافه وزن، ۷ وعده در روز غذا می خورد

4 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

نحوه غذا خوردن او گاهی حدود ۵ کیلوگرم اضافه وزن در روز را به همراه داشت. رژیم غذایی که وی سال ها پی می گیرد عمدتا شامل گوشت، سبزیجات و تخم مرغ است.

به طور مداوم بدنسازی کلاسیک انجام می دهد

00 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

تمرین هایی که او انجام می دهد مسلما برای مبتدی ها کارآمد نیست چرا که بسیار سنگین و طاقت فرسا هستند. او به عضله سازی خصوصا روی سینه، پشت، عضلات دوسر و پاها علاقه دارد.

در مورد پاهایش اصلا شوخی ندارد

5 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

او یکی از طرفداران تمرین های سیم کش است

6 2 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

در مجموعه تلویزیونی «گارد ساحلی»، به همراه بازیگر نقش مکمل خود «زک افران»، لاستیک های سنگین را غلتاند

7 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

گاهی سگ ها بر سر راه تمرین های او قرار می گیرند

8 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

تمرین های ورزشی خود را صبح خیلی زود آغاز می کند

9 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

جانسون عمدتا تمرین های ورزشی روزانه خود را در ساعت ۴ تا ۵ صبح آغاز می کند و در این زمان به سخت ترین تمرین های آن روز می پردازد. پس از صرف صبحانه، به مدت یک ساعت و نیم وزنه می زند. وی در این باره می گوید: “من علاقه فراوانی به انجام تمرین های سخت در ساعات اولیه روز دارم چرا که از هم از لحاظ جسمانی و هم فکری شروع خوبی برای روز محسوب می شود.”

حتما بخوانید :  جشن نوروز در کردستان ( تصاویر زیبا از جشن سنتی نوروز کردستان )

شش روز در هفته تمرین مداوم ورزشی دارد

10 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

او شش بار در روز و روزی دو بار تمرین مداوم دارد. یک روز در هفته نیز استراحت می کند.

تا دو سال پیش، بیش از حد ماهی کاد می خورد اما اکنون از آن تنفر دارد

11 1 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس

اگرچه در گذشته حدود ۴۰۰ کیلوگرم از این نوع ماهی را در طول سال مصرف می کرد با این حال همیشه از طعم این ماهی تنفر داشت.

تصویری از صبحانه ساعت ۵:۳۰ دقیقه صبح جانسون را شاهد هستید که شامل گوشت بوفالوی علفخوار، تخم مرغ و بیسکویت گندم خامه ای است. بعد از این وعده او ۶ بار دیگر در در روز نیز غذا می خورد

12 رژیم غذایی دواین جانسون برای بازی در فیلم سریع و خشن + عکس