نحوه درست کردن سالاد آووکادو و کوینولا ، یک سالاد گیاهی ویژه

دستور تهیه یک سالاد گیاهی ویژه؛

طرز تهیه سالاد آووکادو و کوینولا

112 2 نحوه درست کردن سالاد آووکادو و کوینولا ، یک سالاد گیاهی ویژه

امروز برای شما طرز تهیه یک سالاد بسیار سالم و خوشمزه را آماده کرده ایم.

این سالاد که سالاد آوواکادو و کوینولا می‌باشد بسیار خوشمزه است و پیشنهاد می‌کنیم این سالاد را آماده کنید و به کودکانی که سبزیجات نمی‌خورند پیشنهاد دهید.

مواد لازم برای درست کردن سالاد آووکادو و کوینولا

  • یک سوم فنجان کوینولا قرمز
  • دو سوم فنجان آب
  • یک فنجان گوجه فرنگی گیلاسی ، نصف شده از وسط
  • نصف فنجان خیار خرد شده
  • یک چهارم فنجان پیاز قرمز خرد شده
  • دو قاشق غذا خوری آب لیمو
  • نصف قاشق چای خوری زیره
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
  • دو فنجان برگ اسفناج
  • یک آووکادو ، پوست کنده شده و قطعه قطعه شده

طرز تهیه سالاد آووکادو و کوینولا

کوینولا را درون یک قابلمه آب جوش با حرارت بالا می‌پزیم و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه می‌دهیم تا پخته شود و سپس درون یخچال قرار می‌دهیم.

گوجه فرنگی ، خیار ، پیاز را درون کاسه ریخته و کوینولا سرد را اضافه می‌دهیم سپس آب لیمو ، زیره سبز ، نمک و فلفل را مخلوط کرده و به هم می‌زنیم.

پس از آن برگ‌های اسفناج را اضافه کرده و با برش‌های آووکادو تزئین می‌کنیم.

حتما بخوانید :  تهیه ماکارونی خوشمزه با روش جدید و متفاوت + آموزش تهیه تصویری

نحوه درست کردن سالاد آووکادو و کوینولا ، یک سالاد گیاهی ویژه