آموزش درست کردن سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی ، سالادی برای گیاهخواران

سالادی مقوی برای گیاهخواران

طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی

1126 آموزش درست کردن سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی ، سالادی برای گیاهخواران

این غذا یک غذای گیاهی و سالم است که برای گیاه خواران تهیه شده است. امروز برای شما عزیزان طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی را که بسیار پر طرفدار است را آموزش می‌دهیم امیدواریم از این سالاد زیبا و سالم لذت ببرید.

مواد لازم برای تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی

  • دو فنجان کاهو شسته و درشت خرد شده
  • یک فنجان برگ کاهو قرمز یا کلم بنفش
  • یک چهارم فنجان خرد شده پیازچه
  • نصف فلفل دلمه قرمز ، حلقه‌ای خرد شده
  • نصف فلفل دلمه سبز ، حلقه‌ای خرد شده
  • ۱۲ عدد گوجه فرنگی گیلاسی
  • یک چهارم فنجان روغن هسته انگور
  • دو قاشق غذا خوری ریحان تازه خرد شده
  • یک چهارم فنجان سرکه بلسان
  • دو قاشق غذا خوری آب لیمو
  • نمک و فلفل به اندازه کافی

طرز تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی

ابتدا در یک کاسه بزرگ برگ کاهو ، کلم بنفش ، پیازچه ، فلفل قرمز ، فلفل سبز و گوجه فرنگی گیلاسی را با هم مخلوط کرده سپس در یک ظرف دیگر روغن هسته انگور ، ریحان ، سرکه ، آب لیمو و نمک و فلفل را ترکیب می‌کنیم و خوب هم می‌زنیم تا کاملا یک دست شوند.

حال زمان مصرف هر دو را با هم مخلوط کرده و به سلیقه خود تزیین کنید و به عنوان غذای کامل و یا مکمل استفاده کنید.

حتما بخوانید :  طرز تهیه سالاد هندوانه با پنیر فِتا ، چطور سالاد هندوانه و پنیر درست کنیم؟

آموزش تهیه سالاد برگ‌های سبز ایتالیایی ، سالادی برای گیاهخواران