موفقیت در کاهش وزن ، قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید

موفقیت در کاهش وزن و لاغری

موفقیت در کاهش وزن : طبق آمار به دست آمده هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد.

اکنون می خواهم چند نمونه از رازهای موفقیت آمیز این افراد را با شام در میان بگذارم.

شهر مطلب از شما می خواهد که یکی از همین افراد موفق باشید و تجربیات خود را با ما در شهر مطلب به اشتراک بگذارید.

دکتر Roger Gould یکی از متخصصین معروف در زمینه غذا خوردن احساسی می گوید احساسات ما (به جز احساس کمبود اراده) مانع کاهش وزن دائم می شود.

بنابراین بسیار مهم است که قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید.

برای موفقیت در کاهش وزن ثابت قدم باشید

شروع رژیمی که در آن تنها میوه و سبزیجات میل می کنید ممکن است برای شما که عادت داشتید همیشه غذاهای فست فود بخورید ممکن است دشوار باشد. این برای بدنتان بسیار استرس زاست و بدن در مقابل آن واکنش نشان می دهد.

یکباره از خودتان توقع زیادی نداشته باشید و تغییرات را به صورت تصاعدی ایجاد کنید.

برای موفقیت در کاهش وزن و لاغری حواستان به جریان و روند رژیم باشد

مدیریت روند کار بسیار مهم و ضروری است زیرا می فهمید که چقدر وزن کم کرده اید. خیلی اوقات باید ماه ها صبر کنید تا متوجه تغییرایت در بدنتان بشوید.

حتما بخوانید :  خشکی پوست را با این مرطوب کننده های خانگی برطرف کنید + جزئیات

بنابراین برای این که انگیزه خود را از دست ندهید همه تغییرات را روی کاغذ ثبت کنید.

برای موفقیت در لاغری از نظر فیزیکی فعال باشید

برنامه های رژیم سالم به کاهش وزن کمک می کنند اما باید کنار رژیم فعالیت های فیزیکی هم داشته باشید. حتی فعالیت های ناچیز مثل پیاده روی هم می تواند کمک بزرگی باشد.

health 1 موفقیت در کاهش وزن ، قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید

برای موفق شدن در کاهش وزن از دوستان و خانواده بخواهید حمایت تان کنند

وقتی می خواهید رژیم بگیرید حمایت های روحی اطرافیان تان بسیار مهم و تاثیر گذار است. اطرافیان شما می دانند که وقتی به غذاها وسوسه می شوید بعدا احساس گناه می کنید بنابراین متذکر می شوند که این غذا پر کالری است.

حمایتی که دوستان و اطرافیانتان می توانند به شما بکنند این گونه است.

برای موفقیت در کاهش وزن نوع سوخت و ساز بدنتان را تعیین کنید

اگر احساس می کنید هر کاری در حد توان تان برای کاهش وزن انجام داده اید اما هیچ نتیجه ای نمی بینید نگران نباشید این مشکل خیلی عادی است و برای خیلی ها پیش می آید. کوتاه نیایید و سعی کنید بیشتر درباره متابولیسم بدن خود بدانید.

اگر سوخت و ساز بدن تان آرام است صبور باشید و از تلاش دست برندارید.

یادتان باشد که همیشه تلاش های بلند مدت نتایج خوبی می دهد.

health 2 1 موفقیت در کاهش وزن ، قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید

برای موفقیت در لاغری کاهش وزن هر رژیمی نیاز به نظارت دارد

اگر تصمیم دارید که رژیم را شروع کنید با یک متخصص تغذیه در تماس باشید. حواستان باشد این رژیم های جادویی که در مدت زمان کوتاهی باعث کاهش وزن چند کیلوگرمی شما می شود ممکن است به سلامت بدنتان آسیب برساند. یک برنامه رژیم کم کالری باعث کمبود مواد مغذی ضروری و عدم عملکرد صحیح بدن می شود.

حتما بخوانید :  کودکان لاغر و همه چیز در مورد بچه های لاغر و روش های افزایش وزن آنها

پس این رژیم ها می توانند تاثیر منفی روی سلامت ذهن و جسم شما بگذارند.

اگر شما هم یکی از این افراد موفق هستید و با رعایت کردن اصول توانسته اید کاهش وزن موفقیت آمیزی داشته باشید خوشحال می شوم تجربیات خود را در قسمت دیدگاه ها با ما به اشتراک بگذراید.

موفقیت در کاهش وزن ، قبل از شروع کاهش وزن این رازها را حتما بدانید